Nos activités

Session d’inscription annuelle:

Venez nous rejoindre lors de la soirée d’inscription annuelle ayant lieu le vendredi 7 septembre 2018, pour plus d’information cliquez ICI

L’association vous propose 2 activités :

Hatha yoga

Hatha-Yoga le mercredi 12h30-13h30 et le samedi 12h-13h

Le Hatha-Yoga est basé sur l’association d’exercices physiques appelés asanas et d’exercices de contrôle respiratoire ou pranayama.
Les postures (asanas) font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette. Les postures nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions.

Les exercices de respiration (pranayama) revitalisent le corps, calment les émotions et amènent une grande clarté mentale.

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural, la conscience de soi et de son corps. Chaque pratiquant réalise la posture selon ses sensations et ses capacités personnelles. Il n’est pas nécessaire d’avoir une grande souplesse pour débuter le Hatha-Yoga.

Yoga détente / Relaxation

 

Yoga-Détente le jeudi 19h00-20h00

Si vous désirez être plus calme et moins stressé, le Yoga-Détente vous conviendra probablement. Les postures sont abordées dans un enchaînement lent et simple pour créer un état d’apaisement corporel et mental. La respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture.

Vous aurez besoin d’une couverture pour la relaxation clôturant le cours (car le corps se refroidit souvent un peu lors de la relaxation).

Des vêtements amples et souples afin de pouvoir bouger librement sont conseillés.

Les Cours sont animés par Maura Tarus, professeur diplômée de Hatha-Yoga et relaxologue certifiée aux techniques de relaxation.

Si vous voulez en savoir plus sur le Yoga, vous pouvez consulter  www.mauratarus.blogspot.fr